Ранняя весна, как и поздняя осень, — время для депрессии. Плохая погода с ветром и вечно хмурым небом, хроническая усталость, нетерпеливое ожидание все никак не наступающей смены сезона — все это приводит к грусти, апатии, бессоннице, пессимизму. Ничего не радует, и весь мир кажется настроенным враждебно. Можно ли поднять себе настроение? Несомненно! И совсем не сложно!
Самый верный способ поднять себе настроение — просто улыбнуться. Особенно помогает улыбка перед зеркалом — стоит только увидеть себя довольным и счастливым, как волей-неволей проникнешься этими чувствами. Но как заставить себя улыбаться, если нет причин? Способов множество. Попробуйте почитать анекдоты. Позвоните по телефону своим самым веселым друзьям, способным рассмешить в любую минуту. Или просто предайтесь радостным воспоминаниям — о лете, путешествиях, встречах с любимым, праздниках, подарках.
Отличным способом поднять себе настроение является музыка. Голос любимого исполнителя, вдохновляющие звуки любимой мелодии всегда рождают в душе самые светлые чувства и дарят ощущение оптимизма.
Если же вам хочется чего-то более материального, съешьте шоколадку. Помните, как в известном фильме «Чарли и шоколадная фабрика» герой Джонни Деппа объяснял, что шоколад содержит эндорфины, вызывающие чувство легкой эйфории. Действительно так! Именно поэтому очень многие заедают депрессию сладостями.
Кстати, о фильмах. Приятное кино способно поднять настроение не хуже музыки. Неважно, что это будет, — ваша любимая мелодрама с хорошим концом или новая комедия — главное, чтобы, расположившись на диване перед телевизором, вы отдыхали ото всех проблем.
А можно вообще пойти дальше фильмов и шоколада и устроить самому себе настоящий романтический вечер. Накройте стол, зажгите свечи, вытащите из серванта бокалы под шампанское. Закажите на дом каких-нибудь деликатесов из ближайшего кафе. Включите музыку и, медленно потягивая напиток, просто наслаждайтесь жизнью.
Если все-таки одиночество вам в тягость, сделайте все вышеописанное, но позовите к себе друзей. Устройте вечеринку, пусть даже и без повода. И хорошее настроение на несколько дней, когда будут еще свежи воспоминания, вам обеспечено. Если вдруг так получилось, что все ваши друзья в данный момент находятся далеко и не имеют никакой возможность осчастливить вас лично, обратите свой взор на интернет. Всемирная паутина может соединить даже тех, кто живет на разных концах земли. А виртуальная вечеринка поднимет настроение ничуть не хуже, чем реальная.
От плохого настроения иногда помогает ревизия квартиры на предмет хлама. Только представьте, сколько вещей заваливают полки, тумбы, столы и ящики, усугубляя нашу депрессию своим видом а-ля «это давно пора выбросить». Вот эта стопка тетрадей, например, оставшаяся еще со школьных лет. Или этот набор рюмок, подаренный мамой бывшего парня, от которого осталось только два прибора. Или джинсы на три размера меньше, одетые всего один раз и забытые в самом дальнем отделе шкафа. Ненужным вещам, не вызывающим ни одного приятного воспоминания, — бой! И вот увидите: избавитесь от хлама в квартире — и тут же полегчает на душе.
Избавление от ненужных вещей имеет еще один положительный момент: у вас появится место для чего-то нового. А значит — самое время заняться шопингом. Ничто так не поднимает настроение, особенно девушкам, как поход по магазинам. И даже неважно, вернетесь ли вы домой, неся в руках несколько пакетов или всего один маленький сверточек.
Если депрессия все-таки одолевает и ни один из вышеперечисленных способов удовлетворения не приносит, попробуйте просто помедитировать. Познание своей собственной души иногда творит настоящие чудеса. Включите тихую музыку, примите удобную позу — и вперед, начинается чудесное путешествие в свой собственный мир!
Ну и наконец, стабильный способ поднимать себе настроение в минуты уныния — заниматься любимым делом. Найдите себе хобби. Наверняка, есть что то, чем вы давно мечтали заняться: писать стихи, разводить кроликов, играть в онлайн-игры, посещать уроки фламенко или учить китайский. Может быть, дело это совершенно бесполезное и никогда вам в жизни не пригодится — неважно. У каждого должно быть занятие для души.
Помните, что ваше настроение не принадлежит никому, кроме вас. Если вам нравится мучить себя, утопая в пучине депрессии, то ничто на свете не поможет вам из нее выбраться. Если же вам действительно хочется радоваться жизни и быть счастливым, то поднять себе настроение и вернуть оптимизм вы сможете, не прилагая особых усилий.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
