Сегодня предложения присоединиться к учению йоги появляются повсеместно в жизни жителей городов. Однако отсутствие даже первоначальных знаний о самом учении, заставляет людей ошибочно думать, что йога позволяет сделать организм более гибким, а физическое состояние более крепким. На практике все выглядит совершенно по-другому. Занятия хатха йогой, самого популярного направления, рассчитанного, прежде всего, на новичков, призваны научить человека глубоко познавать свою ментальность, физическое и эмоциональное состояние, и на основе полученных знаний, пытаться контролировать все процессы в организме. Собственно сама по себе хатха йога – это древняя система разнообразных поз (асан), которые выполняются при полнейшем внутреннем и внешнем расслаблении, в сочетании с дыхательными упражнениями (пранаямами). Выполнение комплекса упражнений в конечном итоге позволяют познать самого себя и неизменно дают превосходный результат.
Параллельно с достижением главной цели, организм заметно укрепляется. Это способствует исчезновению хронических недугов, а также предупреждения заболеваний на ранних стадиях. Кроме того для людей страдающих ожирением специально разработаны упражнения под общим названием «йога для похудания». Единственное правило заключается в том, что не следует считать учение йоги панацеей. Терпение и кропотливое выполнение упражнений, а также стабильные и регулярные занятия хатха йогой принесут в награду совершенно новое восприятие окружающего мира и себя в нем.
Специалисты однозначно утверждают, что заниматься йогой можно в любом возрасте. Причем, чем раньше начинать освоение асан и пранаям, тем эффективнее будет результат, а само учение плотно войдет в привычный ритм жизни. Не замечено еще ни одного случая, чтобы после занятий йогой, кто-то пострадал физически или морально. Поэтому можно без страха приступать к познанию самых простых первых поз. Причин для того, чтобы ближе познакомиться с хатха йогой очень много.
Хатха йога не является причиной возникновения мышечных спазмов, чем качественно отличается от обычных мускулатурных нагрузок. Постепенно, практикующий ученик приводит в тонус все группы мышц и растягивает связи. В свою очередь, это является основой для формирования стройной осанки.
Для тех, кому крайне необходимо сбросить лишний вес необходимо обратить внимание на то, что йога для похудания способствует улучшению кровообращения и обмена веществ в организме. Также практика йоги позволяет в значительной мере удерживать кальций в костях, нейтрализуя тем самым возможность развития остеопороза. Улучшение биохимических процессов в тканях дает возможность активнее сжигать калории и расщеплять жиры. Таким образом, человек получает возможность постепенно избавиться от лишних килограммов. Очищение и фильтрация печени и почек от токсинов и шлаков прямо влияет на нормализованное кроветворение.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
